LIESES

Hoi leuk mens! Ik ben Liese. Als Lifestyle Coach en voedingsdeskundige begeleid ik jou naar een gezond en gelukkig leven.
Een leven waarbij je lekker in je vel zit – zowel letterlijk als figuurlijk – en waarbij je weer barst van de energie!

Lifestyle coaching

Dat de juiste voeding en voldoende beweging bijdragen aan een gezonde leefstijl, dat weten we allemaal wel, toch? Maar waar word je nou écht gezond van? En hoe bereik je dat? Daar is geen wondermiddel voor. Helaas.

Je kan wel een eerste stap zetten: Ontvang het stappenplan voor het maken van een gezonde maaltijd. Ervaar zelf wat de magie van voedzame voeding en een gezonde lifestyle met je doet.

Mijn missie: Heel Nederland gezond, energiek en lekker in z’n vel! Niet voor even, maar voor de rest van je leven.

Laat je inspireren door mijn blogs, meld je aan voor een coachsessie, of neem contact met mij op. Ik help je graag!
Energieke groet, Liese

Kickstart Challenge

Geef je gezondheid een boost en leg in 7 dagen de basis voor een gezond eetpatroon.
Voor iedereen die nu écht wilt beginnen met een gezonde leefstijl!

Supermarkt Safari

Hoe zit het met die ‘gezonde keuzes’ in de supermarkt? Je leert hoe je zelf kan bepalen of een product gezond is en hoe je eindeloos kan blijven variëren.

Voedingsworkshops

Gezond eten is een feestje! Ontdek het zelf tijdens de voedingsworkshop. Met onderbouwing van productkeuzes, hoe je deze kan combineren en het makkelijkste kan klaarmaken.

10 x GOOD FOOD in Ubud

UBUD - het mekka van de lekkere, gezonde en hippe eettentjes! Iets waar ik echt giga blij van kan worden. Vegan, glutenvrij, lactosevrij, ze kunnen overal rekening mee houden. Smoothiebowls, eggs in allerlei vormen en maten, pannenkoeken en natuurlijk allerlei super...

Verslag Nature Quest 2018

      Al tien keer opnieuw begonnen om het verhaal van mijn ervaringen van de Nature Quest onder woorden te brengen. Waar te beginnen? Wat wel en wat liever niet te delen? Laat ik vooropstellen dat het een hele bijzondere, intense en onvergetelijke ervaring is...

4 daagse Nature Quest

      Nog 3 nachtjes slapen... Donderdag begint de 4-daagse Nature Quest. De Nature Quest is gebaseerd op oeroude principes en rituelen met de natuur als leermeester. Naar binnen en naar buiten… Vorig jaar heb ik deze Quest ook gedaan. Toen voor één dag, ongeveer 8uur...

Gezond eten op vakantie

      Gezond eten op vakantie Gezond eten op vakantie, hoe doe je dat? Daarvoor heb ik een paar onwijs handige en praktische tips. Vroeger was er altijd twee weken voorafgaand aan een vakantie een soort van stress in de tent. Ik ging dan m’n bikini’s passen en was...
Op Koningsdag ontvlucht ik de stad

Op Koningsdag ontvlucht ik de stad

      Op Koningsdag ontvlucht ik de stad. Weg van de massa’s mensen. Weg van de gezellige rommelmarktjes, de kroegen, terrasjes en de drukte. Een aantal jaar geleden stond ik op dit soort dagen nog springend, drinkend en joelend op de populaire plekken...

“Volg je hart, want dat klopt”

      Tijdens het 2e jaarprogrammaweekend van 365 dagen succesvol, afgelopen weekend in de Jaarbeurs van Utrecht, was er de opdracht van Overvloed. We kregen de opdracht om het meegenomen geldbiljet in de vorm van een hartje te vouwen. Na verschillende keren onderling...
Pannenkoeken

Havermoutbanaan Pannenkoeken

      Ontbijten met pannenkoeken is echt een feestje! Ik zou het elke dag wel willen doen, maar bewaar het eigenlijk vaak voor in het weekend. Dan heb je gewoon net wat meer tijd. Kan je er uitgebreid van genieten én een extra grote stapel maken, zodat je...
snackballetjes cacao espresso

Snackballetjes espresso & cacao

      Als alternatief op m'n o-zo fijne appelsnackballetjes, heb ik een nieuwe variant van heerlijke snackballetjes gemaakt. Met de smaak van: cacao & espresso. Ik kan je vertellen: das lekkerrrr!  Voor ongeveer 12-15 balletjes heb je nodig: 200 gram...
spoedcursus eieren bereiden

Spoedcursus eieren bereiden

      Welke eitjes serveer jij tijdens het Paasontbijt, de lunch of wellicht de brunch? Ze zijn er namelijk in allerlei soorten en maten! Hierin deel ik een spoedcursussen speciale eieren bereiden. Laten we aftrappen met één van de bekendste (en ook wel eigenlijk één...
Paasspiratie

Paasspiratie: Gezond de Paasdagen door

      Joe! Nog een paar dagen en dan is het alweer Pasen. Heb jij al leuke plannen voor gezellige Paasontbijtjes of brunches? Net zoals de meeste van de Nederlandse Feestdagen, staat ook dit festijn voornamelijk in het teken van lekker eten. Of niet soms?...

Leuk dat je een kijkje neemt op mijn website!

Ik ben Liese en met mijn bedrijf Lieses Lifestyle Coaching wil ik jou inspireren, coachen en helpen naar een gezonde leefstijl. Mijn diepste verlangen is dat iedereen barst van de energie, geniet van het leven & lekker in z’n vel zit. Letterlijk & Figuurlijk.

Al sinds mijn jeugd ben ik geïnteresseerd in voeding en alles wat daarbij komt kijken. Van boodschappen doen tot de gehele bereiding en vooral: het eten zelf. Als ik in de keuken aan het kokkerellen ben, vliegen de uren voorbij. Het liefst tover ik voor iedereen de lekkerste maaltijden op tafel. Ook JIJ kan leren hoe je gezond en lekker kan koken.

Je hebt er alleen een hoop over te leren. Want hoe zorg je dat zoiets enigszins ‘verantwoord’, gezond en binnen de perken blijft? Dit en nog veel meer, leer ik je graag.
Bij mij ben je aan het juiste adres als ook jij van gezond leven een feestje wilt maken!
Lees meer over mij!